И еще у меня гениальный план как перейти на обычное питание. Вообщем модельная почти как пп, в первую неделю после диеты я добавлю на завтрак овсянку, и вместо творога на обед я буду кушать курочку. Должно получиться как то так:
Завтрак:
Овсянушка( я еще правда не знаю сколько грам, думаю начну с 30гр, и если вес не будет подниматься буду увеличить гр до 70, а потом потихоньку добавлять миндаль и какие то сухофрукты)
Перекус:
Яйцо(позднее заменю яблоком или еще чем то)
Обед:
Курочка на пару( со временем буду добавлять овощи и возможно какой то гарнир)
Ужин:
Творог( и потом добавлю туда фруктики йогурт и т.д)
И вообщем буду доходить до 1000-1200ккал и сделаю свое питание как можно правильным.